¡Hola! ¿Cómo estáis?
Yo hoy estuve en las termas y allí me encontré con una médica especializada en nutrición. Hablando dijo algo con lo cual estoy totalmente de acuerdo.
"Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina" - Hipócrates
Conversamos también sobre hacer una dieta libre de azúcares industriales, únicamente a base de azúcares provenientes de frutas y verduras.
Aunque el motivo por el cual he hecho esta entrada es porque me invitó a hacer una rutina durante una hora de un ejercicio cardiovascular. Me habló sobre los beneficios para el cerebro, ya que liberamos sustancias que nos hacen sentir bien y felices. Una actividad muy aconsejable en personas nerviosas como yo, con ansiedad y también para la depresión. Me dijo que si no puedo ponerme a correr una hora todos los días, al menos camine rápido, y si no puede ser todos los días, mejor tres o cuatro que ninguno. Actualmente realizo yoga y baile, pero por lo que se ve, según mi morfología física y mi estado emocional necesito algo más intenso. Voy a hacerle caso, no pierdo nada y puedo ganarlo todo.
También estuvo presente el estilo de vida de una persona, que a la larga se nota en su salud. Esos pequeños detalles como su alimentación, el deporte o si fuma, todo ello acaba viéndose reflejado en nuestro cuerpo y nuestra salud mental.
Empezaré a caminar rápido o a hacer footing junto al río. A ver si lo consigo y si es cierto que llevar a cabo una rutina durante 21 días luego sale sola.
Ha sido una entrada breve, pero con pequeños aportes muy importantes.
Gracias por leerme. Espero comentéis.
¡Hasta pronto!
Diana.
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